Atmen ist das Natürlichste auf der Welt – doch wusstest Du, dass Du Deinen Atem nutzen kannst, um Stress abzubauen, besser zu schlafen und Deine Konzentration zu verbessern?
In diesem Podcast zeige ich Dir, wie Du mit bewussten Atemtechniken Dein Wohlbefinden steigern kannst.
🧘♂️ In dieser Folge geht’s um:
Bauchatmung – Ich zeige Dir, wie Du durch Bauchatmung Dein Stresslevel reduzieren kannst.
4-7-8-Atmung – Eine Technik, die gegen Stress hilft und das Einschlafen fördert.
Konzentrationsatmung – Eine Übung, die Dir hilft, Deinen Fokus zu schärfen, ideal für Arbeitstage oder zum Überwinden eines Nachmittagstiefs.
Wechselatmung – Eine aus dem Yoga bekannte Technik, die den Energiefluss im Körper verbessert und das Bewusstsein erhöht.
🧘♀️ Schließe Dich mir an und lerne, wie Du mit einfachen Atemübungen Deine Lebensqualität verbessern kannst. Nicht nur während der Übung selbst, sondern auch in den Momenten und Stunden danach.
🙏🏼 Ich hoffe, diese Folge inspiriert Dich und hilft Dir dabei, ein Stück weit mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in Dein Leben zu bringen. Atme tief ein, lass los und beginne Deine Reise zu einem stressfreieren Ich.
💬 Hast Du Fragen zu den Techniken oder möchtest Du Deine Erfahrungen teilen? Lass uns in den Kommentaren bei Instagram darüber sprechen!
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Weitere Infos zu mir findest du auf:
www.janabehr.de
Celebrate your Power!
From heart to heart, deine Jana
